Technika biegu okiem fizjoterapeuty – część 5: Siedzenie a technika biegu

Posted on 5 stycznia, 20235 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 5: Siedzenie a technika biegu Ilość osób pracujących w pozycji siedzącej zwiększa się z roku na rok . Często zalecaną i stosunkowo nie drogą formą ruchu która ma zmniejszyć obciążenia związane z siedzeniem jest bieganie. O tym co na...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty – część 3: wychylenie w przód

Posted on 5 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 3: Wychylenie w przód Wychylenie w przód jest bardzo ważnym elementem techniki biegowej, niestety często o nim zapominamy lub wykonujemy go źle. Mając na uwadze prawidłową postawę (zobacz poprzedni wpis o technice) jedyne co musimy wykona�...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty część 1: Kadencja

Posted on 16 grudnia, 202216 grudnia, 2022 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 1: Kadencja Rozpoczynamy cykl artykułów poświęconych tematowi techniki biegu widzianej okiem fizjoterapeuty. W tym tekście ocenimy jaki wpływ ma kadencja na zmianę sposobu lądowania i możliwość wystąpienia kontuzji. Zachęcam do wykonan...

10 przykazań zdrowego biegacza

Posted on 9 grudnia, 202215 grudnia, 2022 by Bartosz Niemiec Osteopata

10 przykazań zdrowego biegacza! Zdrowy biegacz cechuje się świadomością jak jego ciało reaguje na różne obciążenia treningowe oraz zna i stosuje metody wspomagania treningu biegowego, regeneracji, odnowy biologicznej, a także profilaktyki. W tekście znajdziesz propozycje działań pro...