Biegaj mądrze, zdrowo i z wynikami! Poznając zasady biegania naturalnego zwiększasz świadomość własnego ciała w biegu, a to prosta droga do sportu bez kontuzji.
Warsztat jest idealny dla osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem oraz dla biegaczy z dużym stażem. Esencja zdrowego biegania w praktyce!

W programie:

+  Prawidłowa rozgrzewka biegowa (aktywacja układu sercowo naczyniowego, nerwowego i narządu ruchu)
+  Natural running – prawidłowa postawa w trakcie biegu
+  Natural running – praca stóp i lądowanie na śródstopie
+  Natural running – wychylenie tułowia w przód
+  Natural running – kadencja
+  Najczęstsze błędy w technice i jak ich unikać
+  Ćwiczenia zwiększające świadomość ciała w biegu
+  Rozciąganie i rolowanie i wpływ na lepszą technikę biegu (schematy przed i po treningowe, różnice w podejściu po startach)