Stopy biegacza z punktu widzenia terapeuty manualnego.

Posted on 10 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Stopy biegacza z punktu widzenia terapeuty manualnego. Stopie w bieganiu poświęca się bardzo mało czasu. Najczęściej pomija się całą jej mechanikę pacy i liczne powiązania z innymi częściami ciała, sprowadzając dyskusję do pronacji i supinacji. Stopa jako pierwsza kontaktuje si�...

Rolowanie, czyli o torturach biegaczy słów kilka.

Posted on 9 stycznia, 20239 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Rolowanie, czyli o torturach biegaczy słów kilka. Przez ostatnie kilka lat łatwo zaobserwować wzrost zainteresowania zdrowiem. Poza aktywnym stylem życia, dochodzi również świadome podejście do jedzenia oraz profilaktyki sportowej. Foam Rolling, czyli potocznie rolowanie czy wałkowani...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty – część 5: Siedzenie a technika biegu

Posted on 5 stycznia, 20235 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 5: Siedzenie a technika biegu Ilość osób pracujących w pozycji siedzącej zwiększa się z roku na rok . Często zalecaną i stosunkowo nie drogą formą ruchu która ma zmniejszyć obciążenia związane z siedzeniem jest bieganie. O tym co na...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty – część 4: Praca stóp w bieganiu

Posted on 5 stycznia, 20235 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 4: Praca stóp w trakcie biegu W kolejnej odsłonie techniki biegu widzianej okiem fizjoterapeuty zajmiemy się stopami. Niby każdy wie, że nie należy lądować na pięcie tylko na śródstopie, że ważne jest dobrze dobrane obuwie, ale czy wie...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty – część 3: wychylenie w przód

Posted on 5 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 3: Wychylenie w przód Wychylenie w przód jest bardzo ważnym elementem techniki biegowej, niestety często o nim zapominamy lub wykonujemy go źle. Mając na uwadze prawidłową postawę (zobacz poprzedni wpis o technice) jedyne co musimy wykona�...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty – część 2: Postawa

Posted on 4 stycznia, 20234 stycznia, 2023 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 2: Postawa Chyba każdy z nas słyszał od rodziców „Siedź prosto!”, „Nie garb się!”, w tym tekście będzie o tym jak biegać prosto i do celu, którym jest prawidłowa postawa ciała i naturalna technika. Idealna postawa. O prawidłowe...

Technika biegu okiem fizjoterapeuty część 1: Kadencja

Posted on 16 grudnia, 202216 grudnia, 2022 by Bartosz Niemiec Osteopata

Technika biegu okiem fizjoterapeuty - część 1: Kadencja Rozpoczynamy cykl artykułów poświęconych tematowi techniki biegu widzianej okiem fizjoterapeuty. W tym tekście ocenimy jaki wpływ ma kadencja na zmianę sposobu lądowania i możliwość wystąpienia kontuzji. Zachęcam do wykonan...

10 przykazań zdrowego biegacza

Posted on 9 grudnia, 202215 grudnia, 2022 by Bartosz Niemiec Osteopata

10 przykazań zdrowego biegacza! Zdrowy biegacz cechuje się świadomością jak jego ciało reaguje na różne obciążenia treningowe oraz zna i stosuje metody wspomagania treningu biegowego, regeneracji, odnowy biologicznej, a także profilaktyki. W tekście znajdziesz propozycje działań pro...